Jaha då var det sista dagen för mig i år på jobbet. Nu blir det föräldrarledigt i
2 månader. Så nu blir det ut och leka med Oskar och försöka bli klar med flytten.
Ska bli kul och få vara ute med Oskar medans det fortfarande är ljust ute.
Får se vad vi ska hitta på för kul saker.
Nästa vecka så flyttar vi in i nya lägenheten också. Det ska bli spännande.
Lastbil är hyrd och det mesta är nerpackat, får ta det sista i helgen här sen bär det av till Sollentuna.
Träning har det inte blivit någonting av idag. Förkylningen har varken släppt eller brutit ut, jag är bara täppt i näsan. Får se om det blir någon träning i helgen.
- Posted using BlogPress from my iPad
fredag 30 november 2012
torsdag 29 november 2012
Förkylningstider
Oskar har hostat och varit snuvig i nästan en vecka och Eva har gott runt och haft ont i halsen.
Nu verkar det ha blivit min tur. Jag hade hoppats på att kunna hålla mig borta ifrån förkylningar då både Oskar och Eva i stort set är bra nu.
Jag som hade hoppats på att dra av några 4:or på Monarken idag men det får nog vänta.
Jag är bara lite täppt i näsan så jag kan nog träna lite lugnt men träna lugnt på Monarken är inget jag har lust med att göra. Så kul ska vi inte ha det.
Får se hur jag känner mig i morgon. Kanske bara räcker med en dags villa med lite tur.
Nu verkar det ha blivit min tur. Jag hade hoppats på att kunna hålla mig borta ifrån förkylningar då både Oskar och Eva i stort set är bra nu.
Jag som hade hoppats på att dra av några 4:or på Monarken idag men det får nog vänta.
Jag är bara lite täppt i näsan så jag kan nog träna lite lugnt men träna lugnt på Monarken är inget jag har lust med att göra. Så kul ska vi inte ha det.
Får se hur jag känner mig i morgon. Kanske bara räcker med en dags villa med lite tur.
onsdag 28 november 2012
Innebandy idag, sprang som en stucken gris
Idag var vi bara 6 pers som körde så det blev inga avbytare. Fan vad jag fick springa. Då mitt bollsinne fortfarande är helt värdelöst så är min enda chans att försöka blocka alla motståndarna.
Då jag ville få lite träning istället för att köra smart så sprang jag efter bollen som en galen hund. Snacka om att köra idioten i maraton längd.
Jag sprang fram och tillbaka och flåsa som en galning och försökte vara i vägen för motståndarna hela tiden.
Lyckades till och med göra en hel del mål idag, tyvärr fick jag in ett självmål också. Snacka om pinsamt, vet inte vad jag gjorde skulle skjuta fram den men när jag skulle svinga klubban så kom jag åt bollande när jag drog bak klubban så den rulla in i vårat mål istället...
Äh det blev bra och rolig träning i alla fall.
Skitvädret som är här i Stockholm gör mig inte överdrivet sugen på att cykla ute direkt. Får se om det blir lite Monark i morgon istället.
- Posted using BlogPress from my iPad
Då jag ville få lite träning istället för att köra smart så sprang jag efter bollen som en galen hund. Snacka om att köra idioten i maraton längd.
Jag sprang fram och tillbaka och flåsa som en galning och försökte vara i vägen för motståndarna hela tiden.
Lyckades till och med göra en hel del mål idag, tyvärr fick jag in ett självmål också. Snacka om pinsamt, vet inte vad jag gjorde skulle skjuta fram den men när jag skulle svinga klubban så kom jag åt bollande när jag drog bak klubban så den rulla in i vårat mål istället...
Äh det blev bra och rolig träning i alla fall.
Skitvädret som är här i Stockholm gör mig inte överdrivet sugen på att cykla ute direkt. Får se om det blir lite Monark i morgon istället.
- Posted using BlogPress from my iPad
tisdag 27 november 2012
Nu har vi köpt soffa och vardagsrumsmatta
Blev en sväng till Solnamöbler efter jobbet där vi köpte en svart hörnsoffa med fotölj och en stor vardagsrumsmatta på 160*230cm som var lite grå/svart/vit. Tror det blir riktigt snyggt.
Närmast är det köksbord med stolar och en TV bänk som står på planen. Resten är det inte lika bråttom med.
Tror jag har hittat en TV bänk som får duga också. En Multibrackets Envy 1.
De hade en Envy XL som var precis som jag ville ha den men den var tyvärr borttagen ifrån sortimentet, det var ju typiskt.
Ny är vi hemma och ser på en riktigt gammal kultfilm, nämligen Gremlins den tyckte jag var riktigt bra när jag var liten och den är fortfarande lite rolig.
- Posted using BlogPress from my iPad
Närmast är det köksbord med stolar och en TV bänk som står på planen. Resten är det inte lika bråttom med.
Tror jag har hittat en TV bänk som får duga också. En Multibrackets Envy 1.
De hade en Envy XL som var precis som jag ville ha den men den var tyvärr borttagen ifrån sortimentet, det var ju typiskt.
Ny är vi hemma och ser på en riktigt gammal kultfilm, nämligen Gremlins den tyckte jag var riktigt bra när jag var liten och den är fortfarande lite rolig.
- Posted using BlogPress from my iPad
Nu är nya lägenheten besiktigad
Drog till Sollentuna på morgonen för att besiktiga vår nya lägenhet. Det såg riktigt bra ut.
Det var lite små anmärkningar på några missfärgningar på några vägar som var målade och några ställen där det var kantstött lite gran. Men det var mest smågrejer som knappt syntes.
De hade också glömt installera några av våra tillvall som dämpade luckor och skåpdörrar till köket och en garderob och linneskåp i vårat sovrum.
Det ska de förhoppningsvis hinna installera in innan vi flyttar in.
Här är några bilder från lägenheten. Börjar med köket som blev riktigt fräscht tycker jag.
Det var lite små anmärkningar på några missfärgningar på några vägar som var målade och några ställen där det var kantstött lite gran. Men det var mest smågrejer som knappt syntes.
De hade också glömt installera några av våra tillvall som dämpade luckor och skåpdörrar till köket och en garderob och linneskåp i vårat sovrum.
Det ska de förhoppningsvis hinna installera in innan vi flyttar in.
Här är några bilder från lägenheten. Börjar med köket som blev riktigt fräscht tycker jag.
Här har vi vardagsrummet, 20 kvadratmeter ska det vara men med hela hemmabion och en stor hörnsoffa blev det nästan lite litet:-)
Här har vi vårat sovrum med fondväg. Blev riktigt snygg färg tycker jag.
Här har vi Oskars rum. Där blev tapeterna inte riktigt som vi hade trott. Vi hade bara fått se dem på nätet så det var lite svårt att välja, men det blev ganska snyggt ändå tycker jag.
Här har vi ena toaletten, den med badkar i. Den andra hade bara en dusch. Det ska bli så skönt med badkar på vintern när jag kommer hem stelfrusen från något regnigt distanspass och bara kunna lägga sig där och tina upp. Det har jag saknat.
Sist men inte minst så blev det ett foto på hallen. Kändes stort och rymligt och cykelrummet är precis till höger på bilden så det är bara att kasta in cykeln när jag kommit hem. Fick en stor klädkammare till cykelrummet också så jag kan ha alla hjul och verktyg där. Det kommer bli fint som fan.
Känns som vi kommer få plats med det mesta här och det är verkligen skönt att få allt sprilans nytt och färdigställt innan vi flyttar in. Nu är det bara att kasta in möblerna sen är det klart.
söndag 25 november 2012
Lång dag igen med möbeletande, fika, födelsedagsmidag och löpning
Började dagen med att återigen scanna nätet på möbler till nya lägenheten.
Nu lyckades jag hitta en biosoffa som var billigare än den på Alanza var på besök hos Möbelvaruhuset i Solna där de hade en riktigt skön hörnsoffa med recliner funktion.
Försökte även få tag i en bra mediabänk som får plats med reciver och frånthögtalare men kammade noll igen.
Lutar nästan åt att köpa en sån här
ifrån Furniturefarm eller bygga en egen.
Vi drog vidare till Mattias och Eriqa och hälsade på. Vi fick lite fika och satt och snackade skit medans småungarna sprang runt och lekte.
Oskar hade inte sovit på hela dagen så han började bli lite småsur tyvärr och ville inte vara med om han inte fick som han ville.
Drog sen vidare till mina föräldrar då de hade fixat födelsedags middag till mig då jag blir ytterligare ett år äldre i morgon. Fan vad fort tiden går.
Blev en fin tre rätters middag.
Hade inte hunnit träna någonting idag så jag tog en löpparrunda ifrån Älvsjö för att springa bort maten lite.
Kändes helt ok i benen men som vanligt har jag ingen bra löppekonomi och mina höftböjare är som vanligt spända som en fiolsträng.
Men det kändes bra och jag kunde ta i skapligt.
- Posted using BlogPress from my iPad
Nu lyckades jag hitta en biosoffa som var billigare än den på Alanza var på besök hos Möbelvaruhuset i Solna där de hade en riktigt skön hörnsoffa med recliner funktion.
Försökte även få tag i en bra mediabänk som får plats med reciver och frånthögtalare men kammade noll igen.
Lutar nästan åt att köpa en sån här
ifrån Furniturefarm eller bygga en egen.
Vi drog vidare till Mattias och Eriqa och hälsade på. Vi fick lite fika och satt och snackade skit medans småungarna sprang runt och lekte.
Oskar hade inte sovit på hela dagen så han började bli lite småsur tyvärr och ville inte vara med om han inte fick som han ville.
Drog sen vidare till mina föräldrar då de hade fixat födelsedags middag till mig då jag blir ytterligare ett år äldre i morgon. Fan vad fort tiden går.
Blev en fin tre rätters middag.
Hade inte hunnit träna någonting idag så jag tog en löpparrunda ifrån Älvsjö för att springa bort maten lite.
Kändes helt ok i benen men som vanligt har jag ingen bra löppekonomi och mina höftböjare är som vanligt spända som en fiolsträng.
Men det kändes bra och jag kunde ta i skapligt.
- Posted using BlogPress from my iPad
Location:Kungssätravägen,Skärholmen,Sverige
GP Hasse Mård
Idag var det Hans Mård som höll i träningen ute i Hellas. Han hade gjort en CX bana runt tennisbanan och en bit bort mot golfbanorna som vi skulle köra ett 40minuters träningsrejs på.
Vi var runt 15 pers som som trotsade regnvädret och ville vara ute i leran och leka.
Jag var lat och tog bilen dit, hade ingen lust att cykla hem blött och kall.
Kände mig ganska bra idag. Benen var väl inte på topp efter alla veckor utan någon ordentlig träning men jag hade inga problem med ryggen idag så det kändes riktigt bra.
Hängde på i topp de första 2-3 varven men sen fick Hasse för sig att åka och då orkade jag inte att hänga på.
efter något varv drog både Zander och Anders iväg och fick en lucka medans jag körde med Jonatan Östlund.
Zander utöka en del medans Anders höll ungefär samma avstånd hela tiden.
Jonatan drog riktigt bra de sista varven men han halkade lite för mycket på de tekniska gräspartierna så jag drog ifrån sista biten.
Nu kändes det i alla fall som att jag tagit i även fast det inte gick så snabbt så det kändes riktigt kul.
Hade lite mer motivation nu så förhoppningsvis har det vänt nu.
På eftermiddagen blev det ut och titta efter lite möbler igen. Vi var på EM, MIO och Folkhemmet men hitta tyvärr ingenting.
Oskar var med och kontrollmäte allting men gav nedslag på allt.
Vi var runt 15 pers som som trotsade regnvädret och ville vara ute i leran och leka.
Jag var lat och tog bilen dit, hade ingen lust att cykla hem blött och kall.
Kände mig ganska bra idag. Benen var väl inte på topp efter alla veckor utan någon ordentlig träning men jag hade inga problem med ryggen idag så det kändes riktigt bra.
Hängde på i topp de första 2-3 varven men sen fick Hasse för sig att åka och då orkade jag inte att hänga på.
efter något varv drog både Zander och Anders iväg och fick en lucka medans jag körde med Jonatan Östlund.
Zander utöka en del medans Anders höll ungefär samma avstånd hela tiden.
Jonatan drog riktigt bra de sista varven men han halkade lite för mycket på de tekniska gräspartierna så jag drog ifrån sista biten.
Nu kändes det i alla fall som att jag tagit i även fast det inte gick så snabbt så det kändes riktigt kul.
Hade lite mer motivation nu så förhoppningsvis har det vänt nu.
På eftermiddagen blev det ut och titta efter lite möbler igen. Vi var på EM, MIO och Folkhemmet men hitta tyvärr ingenting.
Oskar var med och kontrollmäte allting men gav nedslag på allt.
När i kom hem var det middagsdags och filmkväll. Oskar tycker det är skitkul och gå omkring med min hjälm så den hade han på sig nästan hela kvällen.
Han vill träna precis som pappa och tycker det behövdes köras lite statisk träning idag.
Såhär kunde han stå i någon minut.
Han är stark den lilla rackaren.
fredag 23 november 2012
Hammarbybacken FAIL
Tänkte att jag skulle köra några varv uppför Hammarbybacken men allt regn som kommit gjorde att det bara var en tung lervälling uppför.
Trots att jag tog i allt vad jag kunde och försökte hålla ett jämt tryck på pedalerna så bara spann jag och fick sämre tid än i onsdag då jag körde lugnt upp.
Gav upp resten av mina planerade backintervaller där och drog till Nybohovsbacken istället.
Körde med Strava så nu tänkte jag att jag måste få till ett Segment för min härliga backe på baksidan av Nybohov.
Så det blev ett varv först på den gamla hederliga uppför Nybohovsbacken på framsidan.
Därefter blev det ett varv på den lite längre backen på baksidan.
Lyckades sätta in ett segment där som fick heta Nybohov Hillclimb så nu är det bara att att åka ditt och sätta en tid. Min första tid genom Strava blev 3:10 så det är inte så svårt att slå.
Mitt personliga rekord uppför där är 2:08 och det är lite svårare att slå, i alla fall nu när det är kallt och ruggigt och man kanske inte har lust att ta fram finracern för det.
- Posted using BlogPress from my iPad
Trots att jag tog i allt vad jag kunde och försökte hålla ett jämt tryck på pedalerna så bara spann jag och fick sämre tid än i onsdag då jag körde lugnt upp.
Gav upp resten av mina planerade backintervaller där och drog till Nybohovsbacken istället.
Körde med Strava så nu tänkte jag att jag måste få till ett Segment för min härliga backe på baksidan av Nybohov.
Så det blev ett varv först på den gamla hederliga uppför Nybohovsbacken på framsidan.
Därefter blev det ett varv på den lite längre backen på baksidan.
Lyckades sätta in ett segment där som fick heta Nybohov Hillclimb så nu är det bara att att åka ditt och sätta en tid. Min första tid genom Strava blev 3:10 så det är inte så svårt att slå.
Mitt personliga rekord uppför där är 2:08 och det är lite svårare att slå, i alla fall nu när det är kallt och ruggigt och man kanske inte har lust att ta fram finracern för det.
- Posted using BlogPress from my iPad
torsdag 22 november 2012
Blev bara kort jobbpendling idag
Hade tänkt köra 5 varv uppför Hammarbybacken för att se om jag kunde sätta någon tid idag.
Tyvärr så regna det igen på kvällen och jag hade såklart inte tagit med mig några regnkläder.
För att inte frysa arslet av mig så blev det raka vägen hem.
Har fortfarande lite av en viloperiod fram till December så det spelar inte så stor roll att det inte blev någon träning.
Tittade lite på Strava och förvånas lite över alla små korta segment alla sätter in. Det är typ från en korsning till en annan på bara några hundra meter.
Med tanke på hur oexakt mätningen är så känns det som tiderna blir så relevanta på så korta sträckor.
Har i och för sig inte tittat om samma sträckor gäller för löpning också för där går det inte riktigt lika snabbt så tiderna blir lite längre.
Ja det finns en hel del Strava segment att ta sig an där jag bor nu om jag skulle behöva lite extra motivation för att ta i.....
Får se om det blir lite finare väder i morgon, då kanske jag ska försöka sätta en tid någonstans.
- Posted using BlogPress from my iPad
Tyvärr så regna det igen på kvällen och jag hade såklart inte tagit med mig några regnkläder.
För att inte frysa arslet av mig så blev det raka vägen hem.
Har fortfarande lite av en viloperiod fram till December så det spelar inte så stor roll att det inte blev någon träning.
Tittade lite på Strava och förvånas lite över alla små korta segment alla sätter in. Det är typ från en korsning till en annan på bara några hundra meter.
Med tanke på hur oexakt mätningen är så känns det som tiderna blir så relevanta på så korta sträckor.
Har i och för sig inte tittat om samma sträckor gäller för löpning också för där går det inte riktigt lika snabbt så tiderna blir lite längre.
Ja det finns en hel del Strava segment att ta sig an där jag bor nu om jag skulle behöva lite extra motivation för att ta i.....
Får se om det blir lite finare väder i morgon, då kanske jag ska försöka sätta en tid någonstans.
- Posted using BlogPress from my iPad
onsdag 21 november 2012
Blev en kort runda till Hammarbybacken
Blev lite jobbpendling och en kort vända till Hammarbybacken. Hade hoppats på att kunna köra lite i skogen men jag har tydligen packat ner pannlampan på något konstigt ställe som jag inte kommer ihåg.
Hade bara en liten Silva LED lampa på styret som i och för sig lös tillräckligt för att kunna köra där det var mörkt men det gick inte att köra fort.
Blev bara ett varv uppför Hammarbybacken i måttligt tempo för att komma upp och se på den fina kvällsutsikten.
På vägen hem så träffade jag på Daniel Eriksson som var ute och trampa på crossen.
Han verkade fått upp suget för att börja träna igen och ska kanske börja tävla igen också, det låter kul.
Vi snackade lite innan vi skildes åt vid Midsommarkransen. Kul och träffa den gamla räven, kände knappt igen honom när han kom upprullande först.
Hade bara en liten Silva LED lampa på styret som i och för sig lös tillräckligt för att kunna köra där det var mörkt men det gick inte att köra fort.
Blev bara ett varv uppför Hammarbybacken i måttligt tempo för att komma upp och se på den fina kvällsutsikten.
På vägen hem så träffade jag på Daniel Eriksson som var ute och trampa på crossen.
Han verkade fått upp suget för att börja träna igen och ska kanske börja tävla igen också, det låter kul.
Vi snackade lite innan vi skildes åt vid Midsommarkransen. Kul och träffa den gamla räven, kände knappt igen honom när han kom upprullande först.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)