Packat och klart för Cykelvasan

Idag har det blivit VAB igen och släcktmiddag hos svärföräldrarna.

Min bror Hans ska åka tillbaks till Kina nu så det blir ett tag tills jag kan träffa honom igen.

Delance och Oskar passade på att leka med iPaden så länge de kunde innan alla skulle hem.

Sprang de inte runt och jagade varandra med vattenpistolen så satt de lugnt här och spelade något Legospel.

Nu har vi kommit hem och jag har hunnit packa inför Cykelvasan som går i helgen.

Jag och Johan drar i morgon eftermiddag för att hinna komma upp i tid och hjälpa teamet med lite events på fredagen.

Nu hoppas jag på bra ben och fint väder i Sällen och Mora.

Återhämtningspass i civilklädder

Blev lite lugn jobbpendling. Då jag verkligen ville köra lugnt och bara veva runt benen lite lätt så körde jag utan cykelkläder. Jag vet med mig själv att sätter jag på mig cykelkläderna så har jag svårt att bara köra långsamt.

Tänkte att det kan vara bra att chilla lite efter Finnmarksturen.

Blev CRT möte på Posten i Solna på kvällen så jag cykla ditt och hem lite lugnt också.

Var skönt och bara glida fram lite lätt på sensommarkvällen. Var så där lagom varmt ute och fint väder.

Får testa oftare att köra med vanliga kläder, var faktiskt skönt det också.

Vinst för CRT på Finnmarksturen genom Fredrik Edin

Idag var det dags för Finnmarksturen, Sveriges äldsta långlopp. 68 km skulle köras på torra och fina stigar.

Själv var jag lite osäker på min form då jag varken har tränat eller sovit så mycket den sista tiden. Men jag hade fått 2 dagar med bra sömn så jag hoppas det skulle hjälpa till lite.

Vi hade i stort set hela teamet på plats och alla var taggade så det var riktigt kul.

När starten gick så tyckte jag att jag hängde på riktigt bra och var med i första backen. Tappade lite i andra och hamnade med en bra grupp med Atle Hansen, Erik Vrang och Jenny Stenhag och några till.

Låg med bra och tappade inte så mycket i backarna och utför så kunde jag köra ikapp och vila upp mig lite gran.

Isak Strömberg och några till kom ikapp efter ett par mil så vi blev en ganska stor grupp.

Jag försökte hålla mig långt framme innan stigarna så jag skulle få fritt spår men hade lite problem att komma fram ibland.

Efter nästan 5 mil så lyckades jag komma iväg med ett par stycken och det kändes riktigt bra. Åkte dock på en pysspunka och fick stanna och fylla på med en kolsyrepatron.

Tappa som tur var inte så mycket på det men jag tappa gruppen jag körde med och den bakomvarande gruppen med Isak och Co. kom ikapp.

Sen kom den näst sista uppförsbacken där Isak drog iväg med ett gäng och då orka jag tyvärr inte hänga på.

Kom in på en 7:e plats i H30 så det får jag vara riktigt nöjd med, hade som mål att klara top 10 med min form så det verkade ha hjälpt lite att få sova ut ett par dagar.

Någon som körde grymt bra idag var Fredrik "Seglarn" Edin som gick och van i H-Elit, riktigt starkt kört.

Kul med en vinst för laget. Han hade tydligen ryckt på krönet av näst sista backen då han var i en grupp med Fredrik Eriksson och Matthias Wengelin och kört solo de sista 10 kilometerna.

Dacia var på plats med nya fina bilar också som man fick klämma och känna på. Riktigt fina bilar till ett grymt bra pris.

Nu är denna tävlingshelg slut och jag får vara nöjd med dagens tur. Får tacka all lagningspersonal för ett grymt bra jobb och ett stort tack till Göran och Barbro som ställde upp med husrum och god mat under helgen.

Finnmarksturen nästa

Nu har jag, Isak och Fabian åkt till Falun för att övernatta innan vi drar vidare till Ludvika och Finnmarksturen i morgon.

Jag fick för första gången på länge lite sovmorgon så det var riktigt skönt. 

Har inte blivit så mycket sova på sista tiden så det behövdes verkligen.

Han med ett kort pass på Monarken innan Isak och Fabian kom och hämta mig.

Körde 4 minuter på 425watt och 10 minuter på 350watt. Blev totalt 30 minuter då jag inte han med mer. Hoppas det räcker för att väcka benen till liv.

Blev en finmiddag hos familjen Eriksson där jag ska sova över också.

Blir bra uppladdning det här, god mat och en skön säng.

Snart dags och lägga sig då vi ska upp runt 6 tiden i morgon.

Finnmarkturenladd med VAB

Idag var det dags för mig att VAB:a igen. Oskar ska skolas in på förskolan igen då förskolelärarna måste lära sig hur de ska hantera Oskars diabetes.
Dock så skulle de ha möte idag så Oskar och jag fick bada lite istället.
Han är en riktig liten fisk Oskar.

Vi drog ut i gummihjolen och gled runt några timmar. Hade hoppats på att få ta det lugnt lite gran så att jag kan återhämta mig till Finnmarksturen men Oskar ville inte vara still utan skulle simma runt hela tiden.

Kul att han gillar att röra på sig och att han gillar att vara i vattnet som jag gör.

Vi hitta en liten brygga som Oskar ville klättra på och han tyckte det var kul när jag dök under den och simma upp på lite olika ställen och överaska honom.

Blev  ingen mer träning idag än att dyka runt lite. Nu ska det bli till att sova och hoppas på lite sovmorgon då Oskar har hållit låda hela dagen.
I morgon blir det till att åka till Falun där vi ska sova över inför Finnmarksturen som går nu på söndag.
Den tävlingen är riktigt rolig med en bra bana med ganska mycket stig.
Får hoppas jag får sova lite nu så jag får lite fart i benen tills på söndag. Oskar har precis gott och lagt sig och jag skall bara packa klart inför imorgon.

2 varv på Nick spåret

Idag blev det lite träning på Nick spåret. Blev bara 2 varv. Ett lugnt för att värma upp och se hur spåret var och ett lite hårdare.

Blev dock inga rekordtider då det var grymt halt efter regnet.

Det var inte så blöt och lerigt som jag trodde det skulle vara efter ösregnet.

Dock så var det hallare än vad jag trodde.

Jag åkte bokstavligen som en flipperkula i spåret, hade knappt något grepp alls men kul var det.

Nu ska det laddas inför Finnmarksturen.

Besök ifrån Kina

Idag kom min bror med familj som är på besök här i Sverige ett par veckor.

Hans bor i Kina men jobbar för ett svenskt företag så han tog en liten tripp hitt och hälsa på. Fick även besök av en gamal gemensam kompis Jonas ifrån Göteborg så det var kul.

Det blev bara en kort middag då alla skulle vidare men det var trevligt att träffa alla i alla fall.

Blev vilodag idag så det vankas någon typ av träning i morgon. Har inte bestämt än vad det ska bli, det får morgondagens väder avgöra.

Väsjöbacken x 5

Idag blev det VAB då jag skulle till förskolan och lära upp lärararna hur man handskas med diabetes. 

De måste få in rutinerna på hur Oskar ska ses över och vilka dosser han ska ha. Framförallt vad de ska göra om Oskar får lågt blodsocker så att vi kan känna oss trygga att lämna honom på förskolan.

På kvällen han jag med lite träning. Fick bli 5 gånger uppför Väsjöbacken.

Benen var som betongsuggor idag, hade verkligen svårt att accelerera.

Regnet verkade ha spolat fram lite mer grus också för det kändes som det var hallare och inte lika jämnt som förut.

Tog i allt vad jag orkade i alla fall och det var skönt att ta ut sig.

Snabbdistans till Farsta för födelsedagsmiddag

Första dagen på jobbet efter semestern. Känns nästan som det är semester att komma ditt. Har ju inte direkt hunnit vila upp mig när jag varit hemma.

Blev Snabbdistans Farsta. Tog i lite i backarna och försökte hålla skapligt tempo på resten av vägen. Blev paus hos  mina föräldrar i Farsta för att fira av Eva och min mamma som fyllde år idag.

Min bror Hans var på besök här med familjen ifrån Kina också. Det är inte så ofta jag träffar honom då det är lite långt till Kina så det var kul att få träffa Hans och hans familj.

På väg hem blev det till att åka bil då vi kom iväg lite sent.

Oskar ville så klart testa min Scott FOIL 10:a då.

Får se om det är dags för lite backintervaller vid Väsjöbacken i morgon.

Försök till Strava KOM på Ghetto Summerchallenge

Idag var planen att köra ett distanspass och sen försöka köra Ghetto Summerchallenge. Bang Engström var snäll och visade mig runt ett par varv. Tur var det för det var en väldans massa korsningar som jag aldrig skulle hittat själv.

Efter visning av banan tänkte jag köra 2 hårda varv för och se om det fanns någonting i benen efter Riga och all träningsfrånvaro i veckan.
Första varvet gick inte alls för jag lyckades köra fel 3 gånger och gav upp. Det var inte så lätt att hitta när jag hade lite mer fart.

Gjorde ett försök till på andra varvet och kom väll knappt halva sen så skar jag upp hela bakdäcket på en vass sten som jag inte såg.
Det var bara att lägga ner den tanken på att sätta någon tid på det varvet. Jacket i däcket var så stort så när jag satte i en slang så tittade den ut på sidan.

Började rulla hemåt lite lätt men i Farsta så fick Eva komma och hämta mig med bilen då slangen var på väg ut helt ur däcket.
Ja det var väll typ tredje gången i mitt liv som jag inte cyklat hem och blivit tvungen att ta skjuts hem.
Får hoppas på lite mer flytt nästa vecka för den här veckan har inte gått något bra alls.

Har inga bilder ifrån dagen så ni får stå ut med lite ifrån Riga.
Gillar att leka lite med att bara få fram en färg ifrån min Canon PowerShot S100.
Tycker bilderna blir helt OK för att vara en kompaktkamera.