Börjar bli dags att testa min Specialized Epic World Cup

Det märks att jag inte sovit ordentligt nu igen. Shit vad trött jag har varit. Hade planen att köra 5 stycken 8:a 2:or på Monarken efter att barnen lagt sig.

Som vanligt ville de inte sova så de kom i säng runt halv elva så jag kände mig aldeles för trött för att hoppa upp på cykeln och köra.

Får se om det inte är så kallt i morgon så kanske jag ska testa och cykla till jobbet.

Får försöka dra på lite så jag får lite träning i alla fall.

Får se när jag skall testa min Specialized Epic World Cup sen också.

Hoppas det kan fortsätta vara minusgrader i helgen och inte bli plus och massa slask. Skulle vara kul att ta ut den på en runda.

CRT möte finmiddag och 4x4 på 400watt

Idag blev det en lång dag. Hela förmiddagen var jag på CRT möte för att reda ut det mesta inför 2016.

Det har varit mycket att stå i där. 

Kom hem till familjen för att ta det lite lugnt innan vi skulle på familjemiddag på De Svarta Fåren i gamla stan.

Hade planen att hinna träna lite innan men tiden drog iväg så jag han inte med.

Blev som tur var en god trerätters på De Svarta Fåren.

Lilla Emilia testa i stort allt som vi hade att käka. Hon tugga till och med ner ett par oliver och såg ut att tycka att det var gott.

Hon är verkligen ett litet matvrak.

När vi kom hem så hade klockan hunnit bli en bitt efter 21 så det var bara att försöka lägga ungarna så snabbt så möjligt.

Kl 22:15 kom jag äntligen upp på Monarken och kunde riva av ett 4x4 pass på 400 watt.

Kände mig grymt trött men jag klarade de första 2 utan någon fuskvila.

På 3:e så fick jag ta 15 sekunder redan efter 2 minuter men lyckades sedan köra de andra 2 minuterna rakt av.

Tänkte att jag tar ordentligt med vila inför sista så att jag kanske skulle klara hela med lite tur men kom bara 2,5 minut. Sen gav benen och huvudet upp.

Lite mer sova på det här så kanske jag skulle vara lite piggare.

Kallt som fan på dagens kvällspass

Idag blev det tempo till jobbet. Då var det runt -7 grader och jag hade klätt mig ganska lätt då det såg ut som det skulle bli likadant på kvällen och jag ändå skulle köra ganska hårt på hemvägen också.

Lyckades slå personligt rekord på dittvägen igen. Kom ditt på precis 29 minuter så det kändes bra,

När det var dags att cykla hem så hade 

-7 helt plötsligt blivit -15. Det var lite kallare än planerat då jag inte hade så mycket kläder.

Körde på lite i början och tänkte att jag nog får upp värmen när jag skulle köra backintervallerna men det gick inte riktigt.

Blev bara 3 intervaller sen höll jag på att frysa till is.

Cykla hem snabbaste vägen och fick vara nöjd med att ha fått lite träning i alla fall.

Det här måste vara första gången i mitt liv som jag inte har svettats under ett intervallpass. Underställströjan var helt torr när jag kom hem, det har inte ens hänt på mina lugna distanspass förut.

Får bli till att klä på sig lite mer i morgon när jag skall ut och cykla.

Vilodag och Call of Duty kväll

Idag fick det bli vilodag. Körde lite Call of Duty Black Ops III på kvällen. 

Grymt roligt att få spela av sig lite.

I morgon blir det nog jobbpendling med lite intervaller. Får se vad dagen har att bjuda på.

3 timmars sprättdistans

Idag blev det kombinerat distanspass och lite teknik med fart.

Skulle ut och köra med Ville och han skulle ta ett kortare pass så vi tänkte att vi skulle ut och gasa på blåa.

Jag behöver komma igång med träningen ordentligt nu efter all julmat så att köra på lite skulle bli kul.

Vi bestämde oss för att köra på och köra så länge tills vi tröttna eller Ville skulle varva mig.

Det blev det förstnämnda efter 7 varv var det fortfarande långt kvar tills Ville skulle varva mig och båda började känna sig lite krispiga.

Den är grymt krävande den blåa banan för det finns inget riktigt bra ställe där det går att vila på.

Antingen går det uppför eller så är det väldigt tekniskt eller går nerför på smala stigar.

Efter att Ville dragit hem så fortsatte jag en lugn runda runt Järvafältet. Fortsatte med lite tekniska stigar och försökte även  att lärar mig köra på bakhjulet lite gran.

Blev en fin runda på 3 timmar och endast 45 km körda. Man kommer inte så långt när man kör i skogen.

Naturhistoriska museet

Idag blev det en sväng till Naturhistoriska museet med Mats och Karin. 

Oskar ville så gärna se på dinusarier så det var en utmärkt idé.

Blev en härlig sovmorgon då vi båda har kvällspigga små ungar som vägrar gå och lägga sig.

Vi kom nog inte till museet förän runt 12:30.

Sen blev det till att beta av alla avdelningar.

Fanns mycket intressant att se och det var kul att det fanns lite att testa och leka med och inte bara stå och glo på allt.

Det var inte bara vi som hade hittat ditt idag utan det kändes som halva Stockholm var där och skulle titta runt.

Tur att vi hade ett gäng timmar på oss.

Riktigt kul att Mats och Karin kunde stanna en dag till så vi han göra lite saker tillsammans.

Oskar och Tyra kommer riktigt bra överens med varandra så de har lekt ihop hela helgen här.

När vi kom hem så brände jag av ett snabbt pass med 11x1 minut på 510 watt.

Tänkte jag skulle ta ut mig helt på sista så jag öka till 530 watt. Det gick mindre bra då magen vände ut och in på sig.

Jag klara intervallen men sen var det bara att gå och hulka.

På kvällen kom Nattalie och Cristofer över på middag och vi avslutade med en trevlig spelkväll.

Har varit en riktig helg med fart och fläkt hela tiden så i morgon får det bli lugnt.

Nyårsfirande och efterfest

Mats och Karin var här och firade nyår med oss och vi lyckades övertala dem att vara här en dag till.

Så idag har jag, Mats och småttingarna åkte till Vilundabadet och åkte upp och ner i vattenrutschkanorna i ett gäng timmar.

Trodde de skulle vara trötta efteråt då de varit och herjat hela natten på nyår men det var full rulle hela kvällen.

Lilla Emilia var danssugen när jag drog på lite trance musik på kvällen och stod och diggade. Kul och se henne så glad och pigg.

Nu har de små äntligen gott och lagt sig och vi större barn har slängt på Taken 3 som lite avkoppling innan vi går och knyttet oss också.

Imorgon blir det nya roliga tag med Mats och Karin då vi skall besöka naturhistoriskas museet.

Gott nytt år och ett stort tack till CRT om mina samarbetspartner för det gågna året

Jag vill såklart tacka alla CRT:s och mina samarbetspartners för det gågna året som har hjälpt mig att kunna resa runt och tävla i år och sett till att jag har förstaklassig utrustning att köra på.

Utan alla fina samarbetspartners hade jag inte haft möjlighet att resa runt så mycket som jag har gjort så ni är guld värda.
Här är de som jag vill rikta ett riktigt stort tack till för att ni har hjälpt och gjort det möjligt för mig att vara ute och tävla och träna.

Cykloteket, är cykelaffären som har allt i cykelväg till bra priser vare sig det gäller barncyklar, enklare vardagscyklar till riktiga tävlingsmaskiner och kläder och tillbehör.

Dacia har de fina bilarna som vi kör till tävlingarna med. Riktigt prisvärda, komfortabla och driftsäkra bilar med gott om plats för både passagerare och cykel.

Scott är märket jag cyklar på och har bland de lättaste rammarna som går att få tag på både när det gäller mountainbike, landsväg och cross.

Craft är kläderna jag använder. De har allt ifrån varma underställ för vintern till riktigt bra tävlingskläder som håller dig torr och kall de varma dagarna.

Shimano har komponenterna som sitter på mina cyklar. Lätta och driftsäkra växlar och hjul till både mountainbike, landsvägs och crosscyklar.

Continental har däck både till MTB, Landsväg och Cross som vi ska testa och hårdköra. Deras Black Chili däck ska ge riktigt bra grepp.

Miche har både MTB, Landsvägs och Crosshjul. De är en av få som redan har karbon Crosshjul för disk. De har mycket lätta och fina komponenter för landsväg också.

ABUS har hjälmarna som jag använder, snygga och lätta men framförallt säkra. ABUS är nog mest kännt för deras utomordentligt bra lås.

Enervit har energitillskotten som jag använder. De har allt som kroppen behöver före, under och efter hård träning/tävling. Smakar riktigt bra och är skonsam för magen.

Oakley förser teamet med de bästa glasögonen som går att köpa. De har glasögon för alla typer av stilar som både skyddar ögonen och ger en otroligt bra skärpa.

Thule färser teamet med cykelställ till Dacia-bilarna vi åker. De har stabila och smarta lösningar för både takräcken och dragkrok. De har grymma lösningar för transport av både sommar och vintersporter för bilar.

Garmin har förstaklassiga GPS enheter till allt som behövs både cykel bil båt och flyg. De har även effektmätare och actionkamror som går att integrera med GPS och effektmätare så man kan få riktigt grymma filmer med data ifrån de andra enheterna.

På Naprapatulriksdal så är det Nils Westeberg som ser till att min rygg fungerar som den skall under tävlingar och hjälper till med övningar.



Sen sist men inte minst tack till min älskade familj med Eva, Oskar och vårt kära nytillskott för i år Emilia som har ställt upp och hjälpt till med både det ena och det andra.

Eva har stöttat mig under alla åren och har funnits tillhands hela tiden i både vått och torrt.
Tack ska du min lilla gullesnutt. Vad skulle jag ha gjort utan dig?

Oskar har fått stå ut med en del han också. han har ju varit med på de många tävlingar och fått resa land och rike runt. Han har till och med börjat tävla lite själv både på Lida Loop och MTB Täbys KM.
Det är alltid kul och se hur glad han blir när han får se en komma.
Emilia har också fått resa runt lite och hjälpt till på sitt lilla viss. Hon vill ju mer än gärna vara med och meka cykel när jag håller på den lilla sötnosen.

Det känns skönt att jag har en fin familj som står vid min sida. Ja gott nytt år på er alla. Nu ger vi järnet 2016 och hoppas på lycka och framgång.
Kommer bli lite ändringar i Teamet till nästa år som många redan lagt märke till. Kommer bli spännade och kul och se hur allt kommer arta sig när allt är klart, mer om det senare.

Inkörning av nya Blå spåret

Blev först lite tempokörning till jobbet. Var ca 1,5 minut ifrån mitt rekord trots snö och motvind så det får jag vara ganska nöjd med.

På hemvägen så blev 4 varv på det nya Blå spåret med Ville. Banan är riktigt grym nu. Bra flow på det flesta ställen och tort och fint överallt.

Vi körde på lite på vissa ställen men det blev aldrig någon maxning på något varv.

Grymt kul att sladda runt. Börjar få till utförsåkningen nu lite gran men det är en bitt kvar för att kunna hänga på Ville när han bombar på.

Sova kan jag göra när jag ska dö

Idag blev det lugnt på kvällen. Kände mig lite trött och hängig igen.

Emilia har ju hålt en vaken om nätterna så det har blivit lite väll lite sova.

Får se om jag får sova något inatt.

Hade tänkt cykla till jobbet i morgon, får se hur det går med.

Det här med att få sova ut under julhelgen gick ju inte så värst bra. Ähh sova kan jag göra när jag dör, det är ju bara bortkastad tid.